Witam forumowiczów Na wstępie chciałbym napisac, że mimo iż jestem użytkownikiem forum dośc długo, będzie to mój pierwszy test. Do tej pory śledziłem testy innych użytkowników, kusiło mnie żeby samemu zrobic coś takiego, ale jakoś zawsze na planach się kończyło. Tak więc proszę o wyrozumiałośc. Po drugie chciałbym podziękowac firmie Megabol za [...]
Jeżeli chodzi o trening przy problemach zdrowotnych/kontuzji to zgodzę się, przynoszą średnią przyjemność, bo sam to praktykowałem. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w [...]
Witam, wiem ze na noc trzeba jeśc twaróg bo długo sie wchłania itd., ale mnie sie przy jedzeniu tego zbiera na wymioty, poprostu tego nie lubie. Naprawde nie dałoby sie cos innego wciasnac zamiast tego?
Witam serdecznie. Jestem Przemek. Mam 29lat, 182cm wzrostu, obecnie 96-97kg wagi. Pracuję jako handlowiec, także tryb pracy raczej siedzący. Jakiś rok temu ważyłem ze 120kg, sam basen + dieta MŻ i zredukowałem do około 100kg. Od około 2ch miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. CEL: redukcja do około 90-93KG, nie chce mniej bo będę wyglądał [...]
Ja tam nie rozumiem do końca tego oburzenia decyzją w CZ vs Josh, prawda, że babka która dała 30 - 27 chyba spała, ale ja jednak dałbym remis, jak już... A ponieważ raczej by trzeba było kogoś wytypować, To jednak Thomson, runda druga kompletna dominacja, 10 - 8 przynajmniej. 3 dla JZ, a pierwsza ciężko powiedzieć... Niby Gesias go trafił, i [...]
U mnie też rozpierducha na maxa. Już mnie kur** h*j strzela od tego ***anego trądziku. Dbam czy nie dbam jem zdrowo czy w******lam wszystko co popadnie to i tak s******le ***a*e wyskakują!!!! Normalnie prze***ane!!! Staram sie o tym nie myśleć ale ****a im bardziej sie staram to tym bardziej mnie to w****ia!!!! Robie sie taki jak Wy *******e [...]
"Oczywiście masz racje, mi nie chodziło o konkretne produkty ale raczej o to, że osoba na diecie fast food informacje o tym co jest zdrowe czerpie z reklam i od Cioci co nigdy nie je po 19." Zgadzam się i nic na to nie poradzę Teraz długo już nic nie napiszę, bo czeka na mnei dużo ważniejsza wiedza (magisterka i praca zarobkowa do [...]
[...] bys mi krotko: -Przysiad -Rumuński martwy ciąg podsumowujac wszystko nie ma juz zadnych zastrzezen ? Miesnie beda mialy odpowiednia ilosc czasu na regeneracje ? Czy moze zamiast biegania w sobote dorzucic jakas silownie jesli dam rade ? i jak dlugo trenowac wedlug planu ktory mi podales ? Zmieniony przez - karam w dniu 2010-10-10 21:14:30
witajcie! z moją dietką redukcyjną startowałam z pułapu 2100kcal(po uwzglednieniu treningu i obcięciu pierwszych kcal)-teraz jestem na 1900kcal, ilość węgli przy tym to 2,5 ( B 1,8/ T 1,0) wiem, że tych węgli sporo jeszcze mam, ale chciałbym zapytać jak długo tniemy?czy do podstawowego zapotrzebowania( u mnie to 1600 kcal)? potem jak to wygląda- [...]
Proszę jeszcze o odpowiedz na to pytanie znalazłem taka mp4 http://allegro.pl/szok-najtanszy-odtwarzacz-mp4-2gb-cienki-vip-x70-i1260804985.html , tam pisze ze NIE POSIADA ładowarki trzeba ładować przez kabel do komputera i chciałbym się zapytać czy długo będzie się to ładowało ??? Czy podczas takiego ładowania bateria nie ulegnie zniszczeniu ?? [...]
Tak troszkę namieszałeś w tej wypowiedzi ;D Co do wybiegania i zbiegania to tak: + wybiegasz na górkę i schodzisz z niej (tzw. interwały) zbiegasz robisz to samo tylko odwrotnie ;D + Co do zmęczenia jeśli wybiegasz i się nie meczysz to coś robisz źle próbuj w wybieganiu kontrolować oddech dawać w tym 100% a do tego wprowadź skiping do wbiegania [...]
Oj kolego nie kłóć się o coś co mogę udowodnić HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James [...]
witam serdecznie wszystkich!! na forum jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość jeśli jest coś nie tak!! więc mam takie pytanie, a mianowicie od 4 tygodni przyjmuje creatynę 1250 mega caps wraz ze spalaczem tłuszczu thermo speed extrime spalacz działa rewelacyjnie, przy wzroście 171 cm miałem wagę 83 kg więc nadwaga,po 3 tygodniach waga spagła do [...]
[...] znaczenie i teraz mozna cos konkretniej doradzic. Jezeli klata w prio to rob ja w pierwszy dzien w tygodniu. Dla odmiany mozesz polaczyc z tricem. IMO 2h to ZDECYDOWANIE! za dlugo. Trening powinien byc intensywny a jego glowna czesc trwac ok 40-50min + rozgrzewka i rozciaganie. Przerwy miedzy seriami 1,5-2 min, miedzy cwiczeniami 2. Tak to [...]
Sylwetki Dariusza Michalczewskiego (48-2, 38 KO) nie trzeba przedstawiać żadnemu szanującemu się kibicowi boksu w Polsce i na świecie. Prezentujemy wywiad z najbardziej utytułowanym Polakiem w historii boksu zawodowego, w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy [...]
TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!
